Gérer ses émotions : des mots pour le dire
Le mot émotion signifie en latin, emotio (ou emovere) qui se réfère au mouvement.
L’expression fait allusion à quelque chose de dynamique, porteur d’énergie, avec un début qui est brutal et une durée brève.
L’émotion est une expérience complexe qui est à la fois physiologique et psychique en réaction à des stimuli internes ou biochimiques d’une part et à des stimuli externes ou environnementaux de l’autre.
Le processus émotionnel se déroule en trois étapes successives:
• la confrontation à une situation
• l’interprétation de la réalité
• le comportement qui en résulte
Il est important d’accepter l’émotion pour ce qu’elle est, c’est-à-dire le résultat d’un processus qui est tout à fait normal.
Vous n’êtes pas l’émotion. Vous êtes la personne qui fait l’expérience d’une émotion.
Toutes les émotions sont neutres et elles attirent votre attention sur un besoin qui est à combler.
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