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À bout de souffle ? Deux techniques pour mieux respirer

20/4/2017

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"Nous pouvons vivre 30 jours sans manger, 3 jours sans boire et 3 minutes sans respirer."

"En te levant le matin, rappelle-toi combien est précieux le privilège de vivre, de respirer et d'être heureux. "
Marc Aurèle
"Oublier de respirer reste la seule distraction fatale."
Pierre Perret

Tous les jours, je côtoie des personnes qui ne respirent plus.

​Le stress vécu au quotidien crée un déséquilibre entre l’inspiration et l’expiration qui affecte l’ensemble des autres systèmes organiques de votre corps.

Cette force vitale créatrice, ou pranayama (terme en sanskrit), vous nourrit bien au-delà de ce que peut affirmer la recherche médicale.

Il ne s’agit pas de dire « respirez profondément » pour que les bienfaits de ce mécanisme de survie s’enclenchent en vous.

Quoi faire alors pour rétablir cet équilibre intrinsèque ?

À mon avis, il est essentiel de réapprendre ce qui a été désappris et de prendre conscience de vos habitudes posturales et respiratoires.

Tout est interrelié à la respiration et vice-versa.

Je vous propose deux techniques respiratoires qui vous aideront à vous sentir mieux
​en moins de cinq minutes.
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    À propos de l'auteure

    Nadine Beaupré cumule une expérience de plus de 20 années à titre de gestionnaire au sein d’entreprises financières canadiennes, en lien avec les domaines de la formation, des ressources humaines, du coaching de gestion et de l'intelligence émotionnelle, du service à la clientèle, des opérations et de la conformité.

    Elle détient les titres de : coach professionnel certifié (PCC), praticienne de l'intelligence émotionnelle et de la psychologie positive au travail, formateur agréé, interventante et animatrice d'ateliers Points of you®. Elle est professeur de yoga, conférencière, coautrice du livre "Ma résilience en affaires, membre associé de la Société québécoise de psychologie du travail et des organisations,  et animatrice de la webtélé Coach dans l'âme. En 2020, elle fait partie du Top 3 des meilleurs experts en gestion d'entreprise au Québec.

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