On a une dent contre vous !

1. Le triangle des bermudes

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Mardi matin 8h46 │Journée pluvieuse, trafic sur le pont et la rage au volant des automobilistes est au rendez-vous.Vous êtes en retard. À votre arrivée, la boîte vocale et la messagerie de courriels affichent complet. Vous vous dites que la journée sera mouvementée.

À peine une gorgée de café avalée, vous recevez un texto d'un collègue qui vous invite à une rencontre stratégique qui débutera dans 15 minutes. Celle-ci s'ajoute à un agenda déjà surchargé.

Aussitôt arrivé à la salle, votre patron vous cède la parole et le leadership de la réunion. De par ses flatteries excessives, il est évident qu'il se sert de vous comme bouclier. Ne sachant quoi dire, l'un des dix participants sent votre malaise et vous tend timidement une copie de l'ordre du jour. Une lecture rapide des sujets vous indispose et sème la confusion dans votre esprit.
Vous vous sentez piégé ...c'est un set-up!

Soudain, une poussée d'adrénaline, un tourbillon de pensées et d'émotions vous submergent. Le blanc de vos yeux tourne au rouge ou au contraire vous avez une soudaine envie de prendre vos deux jambes à votre cou. En clair, cette situation stressante vous convainc que ces complices veulent votre peau et qu'ils trancheront assurément votre tête sur le bûcher. 

Décidément, cette mise en scène est parfaite pour vous mettre K-O... À moins que?

2. Time-out coach

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Saviez-vous que votre cerveau joue au jeu du chat et de la souris? 

Pour en savoir plus, regardez cette vidéo qui a été sous-titrée en français.

Connaissez-vous la réponse combat-fuite?

La science reconnaît que ce réflexe automatique au stress remonte à l'ère préhistorique, tant chez les humains que chez les animaux. Votre registre personnel qui s'est enregistré dans votre cerveau alimentera un cycle de réactions qui s'exprimera à travers des gestes et des comportements; avant, pendant et après l'événement. 

Ce qui s'avérait être une menace a priori se conclura peut-être par une fausse alerte.

Entre autre, vous pourriez figer, rester muet, être indifférent ou dire des bêtises, expérimenter une accélération de votre rythme cardiaque ou avoir de la difficulté à respirer ou à dormir, avoir un black-out ou trembler de tout votre corps; pour ne nommer que ceux-ci.

En résumé, la réponse-combat se manifestera par un comportement plutôt agressif et la réponse-fuite s'observera par l'évitement de situations menaçantes.

Comme une image vaut mille mots, je vous invite à visualiser cette vidéo plutôt amusante (anglais seulement) en cliquant sur l'image:

3. Le manuel du guerrier déstressé

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À quoi ressemble votre triangle du stress? 

A-t-il un angle aigu, optu ou rectangle à l'un ou plusieurs de ses trois sommets; physique, mental et émotionnel? 

Comme vous le savez, rien n'est fixé à l'avance et la forme de votre triangle sera dynamique au gré des événements. Ce qui sera d'autant plus important pour vous de l'équilibrer de temps en temps.

Selon vous, ressemble-t-il à l'un des quatre triangles représentés plus bas ou a-t-il sa forme particulière?

Lequel parmi ces quatre figures représente le vôtre aujourd'hui?

Cliquez sur l'image du triangle:

Il est évident que de connaître la forme de votre triangle vous permettra de mieux vous outiller, de passer à l'action plus rapidement et d'équilibrer au mieux vos trois angles: physique, mental et émotionnel.

"Notre peur la plus profonde n'est pas que nous ne sommes pas à la hauteur (...) Qui suis-je moi, pour être brillant, talentueux, merveilleux et radieux? En fait, qui êtes-vous pour ne pas l'être?" (...)                          Marianne Williamson
                                              
"Peu importe ce que vous êtes, 
soyez-le au mieux."              Abraham Lincoln

4. La fée des dents à la rescousse

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Voici quelques outils que la fée des dents vous recommande:

Outil No.1
Selon le livre "Système 1/ Système 2 , les deux vitesses de la pensée" qui a été écrit par Daniel Kahneman, le cerveau agit à deux vitesses. 

Pour en savoir plus, vous pouvez lire son livre ou visionnez en ligne gratuitement les trois segments de  la conférence (en anglais seulement) qui a été diffusée en 2012 à l'école d'économie de Paris.

Outil No.2
Qu'est-ce qui vous stresse? Pour le savoir, le magazine Psychologies vous propose ce test rapide et gratuit. Vos résultats seront disponibles en un clic! 

Outil No.3
Et votre hamster, que pense-t-il de tout cela? Pour le découvrir, cliquez sur l'image du livre qui a été écrit par le Dr. Serge Marquis.

Outil No.4
La cohérence cardiaque, ça vous dit quelque-chose? 

Téléchargez, visualisez et pratiquez cet exercice trois fois/cinq minutes/par jour. Les bienfaits seront instantanés.

Outils No.5 et 6
Finalement et advenant qu'un collègue veut votre peau au sens figuré, je vous recommande une lecture pratico pratique et une autre à caractère plus philosophique. 

Cliquez sur l'image du livre qui vous intéresse!

5. La parole est à vous

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Maintenant, c'est à votre tour de nous partager vos trucs,vos idées et vos commentaires sur la gestion du stress. 

Prenez quelques minutes pour répondre à ces questions et partagez vos réponses à la section commentaires ici-bas. 

Quel est l'un de vos trucs pour mieux gérer votre stress?

Quelle est la forme de votre triangle aujourd'hui? (Figures 1, 2, 3 ou 4) 

Quel est l'angle (physique, mental, émotionnel) que vous aimeriez équilibrer?

Je vous remercie à l'avance d'avoir lu, visionné, commenté et partagé avec nous vos idées, vos trucs et vos commentaires. 

J'ai la conviction que les réseaux sociaux peuvent être une plaque tournante qui favorisera le développement de gestionnaires responsables.

Ensemble, soyez ce qui est bon, bien et vrai dans le cœur des êtres humains.

Avec gratitude!

Coach de gestion et de la carrière
514 808-6927

Pour de plus amples renseignements sur notre offre de services: 
http://www.intrapreneur-e.com/

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